¿Cómo plantearse propósitos de año nuevo para convertir intenciones en logros reales?

Algunos tips para tener en cuenta son: evitar metas vagas, alinear los propósitos con valores personales, dividir las metas en pequeños pasos, evaluar los recursos y el tiempo disponible.

A medida que se acerca el fin de año, muchas personas comienzan a reflexionar sobre los propósitos que marcarán su rumbo en el 2025. Desde metas personales hasta objetivos profesionales, establecer propósitos claros y alcanzables es más que una tradición: es una herramienta poderosa para el bienestar emocional y el desarrollo personal.

Myriam Yolanda Blanco, psicóloga holística, coaching personal, angeóloga y docente del Politécnico Grancolombiano, comparte algunas claves fundamentales para transformar los propósitos de año nuevo en logros concretos:

Ser específico: Evitar metas vagas como “mejorar la salud”, mejor optar por objetivos concretos como “hacer ejercicio tres veces por semana”.

Alinear los propósitos con valores personales: Las metas deben reflejar lo que realmente importa, como priorizar la familia o el crecimiento profesional.

Dividir las metas en pasos pequeños: Esto evita la sensación de estar abrumado y facilita el progreso constante.

Evaluar recursos y tiempo disponibles: Es crucial ser realista con las expectativas y evitar metas excesivamente ambiciosas en períodos cortos.

El impacto de tener propósitos claros

Según la profesora Blanco, definir metas específicas no solo ofrece claridad y dirección, sino que también impulsa la motivación y refuerza la autoestima. “Tener propósitos bien estructurados permite visualizar qué queremos lograr y cómo alcanzarlo. Esto no solo nos brinda satisfacción personal, sino que también reduce la ansiedad al celebrar pequeños avances significativos”.

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Además, un enfoque adecuado hacia los propósitos puede mejorar el desempeño profesional al fomentar habilidades clave, priorizar tareas y establecer rutinas saludables. “Es un ciclo positivo: los logros pequeños fortalecen nuestra confianza y nos motivan a asumir desafíos mayores”, añade.

Herramientas para mantenerse enfocado:

Para evitar abandonar los propósitos con el paso de los meses, la docente del Politécnico Grancolombiano sugiere técnicas prácticas como:

• Crear recordatorios visuales en espacios clave, como el espejo o el escritorio.
• Practicar la autorreflexión periódica para ajustar el rumbo si es necesario.
• Rodearse de un sistema de apoyo social que impulse la motivación y el compromiso.

El ambiente familiar, laboral y social juega un papel crucial en la consecución de los propósitos. “Un entorno que fomente el apoyo emocional, la colaboración y los valores compartidos, aumenta significativamente la probabilidad de éxito”, afirma Blanco. Por ejemplo, incluir a la familia en actividades relacionadas con las metas o compartir propósitos profesionales con colegas, puede generar un impacto positivo.

Un llamado a vivir con intención: con propósitos claros y un enfoque estructurado, el año nuevo puede convertirse en una oportunidad para vivir con intención, fortalecer la resiliencia y construir un equilibrio entre el bienestar personal y profesional.